Дієтологи пояснили, яка кількість цукру є нормою для організму

На тлі популяризації здорового способу життя дедалі більше людей відмовляється від цукру. Однак повністю позбавляти організм солодкого не можна, пише Живи активно.

Як пояснюють дієтологи, під час процесу травлення цукор розкладається на глюкозу та фруктозу. Фруктоза або перетворюється на глюкозу, або відразу використовується організмом для отримання енергії.

При цьому глюкоза відіграє важливу роль для функціювання мозку та активності м’язів. Тому організм підтримує рівень глюкози в крові, аби забезпечити мозок енергією.

Фахівці з Американської асоціації серця встановили, що жінки мають щодня споживати не більше 6 чайних ложок цукру, а чоловіки – 9 чайних ложок.

Щодо різноманітних дієт, які повністю виключають цукор, то від них також радять відмовитися. Проблема ожиріння здебільшого виникає через малорухливий спосіб життя. Тому, радять дієтологи, перед тим, як відмовлятися від цукру, краще зайнятися спортом.

Читайте: Хвороби і старіння: чим небезпечний цукор для людського організму

БЕЗ КОМЕНТАРІВ