Учені довели: недосипання призводить до переїдання

Недосипання посилює відчуття голоду. Тому що менше людина спить, то більше їжі споживає. Доведено, що хронічне недосипання спричиняє споживання на 40% калорій більше, ніж потрібно. Про це пише Живи активно.

Як пояснили учені, через нестачу сну гормони голоду і насичення (лептин і ґрелін) організм починає виробляти не правильно. Тоді сигнал про насичення надходить у мозок із затримкою (вже після того, як ми переїли).

Дієтологи попереджають: якщо не стежити за якістю сну, то людині через деякий час починає загрожувати ожиріння.

Водночас, під час нормального сну організм навпаки худне. Клітини організму очищуються, регулюється лімфотік та виводяться продукти обміну речовин. Для усіх цих процесів потрібна велика кількість енергії, яку організм отримує із жирових клітин.

БЕЗ КОМЕНТАРІВ