Експерти розповіли про основну користь від ранкової зарядки

Фахівці не перестають доводити, що помірна фізична активність зранку покращує здоров’я та допомагає зарядити організм енергією на весь день. Про це пише 24.  

Дослідження довели, що навіть 10-хвилинна гімнастика зранку здатна поліпшити кровообіг. Це впливає на зовнішній вигляд та навіть на працездатність, оскільки кров краще циркулює мозком.

Крім того, зарядка поліпшує концентрацію уваги і прискорює розумові процеси.

Без сумніву, ранкова зарядка дуже корисна для здоров’я загалом. Виконуючи нескладні вправи вранці, ви зміцните свою серцево-судинну систему, підвищите імунітет, поліпшите координацію рухів, вбережете свій хребет.

За словами учених, вправи зранку допоможуть впоратися зі стресом, який часто стає причиною поганого настрою та навіть депресії. Окрім того, доведено: ті, хто регулярно виконує зарядку зранку, менше страждають від безсоння і мають якісніший сон.

БЕЗ КОМЕНТАРІВ