Мрії збуваються: Коли можна їсти скільки заманеться

Найкращий час поїсти смачного – після тренування

Виявляється, є період, коли можна їсти калорійну їжу у великій кількості й при цьому не набирати вагу. Про це пише cosmo.com.ua.

Дієтологи запевняють, що цей період – одразу після тренування. Справа в тому, що одразу після занять у спортзалі в організмі «відчиняється» так зване вуглеводне вікно для споживання білків і вуглеводів.

Таким чином, усе, що ви з’їсте у цей період піде на відновлення м’язів.

Якщо ви прагнете наростити м’язи – варто поїсти протягом години після заняття. якщо ж ваша мета скинути зайві кілограми – тобто краще їсти через годину-півтори.

Крім того, дуже важливо знати, що протягом двох годин після тренування заборонено споживати напої, що містять кофеїн, оскільки він перешкоджає відновленню м’язів.

Залишити коментар

БЕЗ КОМЕНТАРІВ