Шоколад – один із продуктів, що робить людину щасливою

Корисна їжа робить людей стрункішими та здоровішими, проте щастя від цього не додається, тому інколи так хочеться скуштувати бодай шматочок смачного печива або шоколаду, щоби підняти настрій. Дієтологи й експерти з раціонального харчування у коментарі The Daily Mail розповіли, споживання яких продуктів може допомогти людині почуватися щасливішою.

Авокадо. Цей продукт насичений тирозином, який допомагає виробляти допамін – нейромедіатор, відомий усім як центр задоволення мозку. Так, cплеск допаміну в організмі людини відповідно підвищує настрій. Крім того, авокадо також містить багато фолієвої кислоти, яка дає організму вітаміни групи В.

Риба. Жирні кислоти, які містяться у рибі, допомагають долати роздратованість і депресивні стани. Саме тому дієтологи радять хоча б інколи дозволяти собі скуштувати лосося.

На жаль, організм людини не виробляє таких жирних кислот, які може отримати з риби. Крім того, вона підвищує рівень допаміну й серотоніну.

Чорний шоколад. Цей продукт насправді не лише не шкодить фігурі, а й зменшує гормони стресу. Дієтологи розповідають, що дослідження американських учених показало, – 40 грамів шоколаду на день є найефективнішим способом зменшувати стрес у жінок.

Рис. Хронічну втому може побороти коричневий рис, якщо його додавати у свій раціон харчування. Риба з рисом – узагалі ідеальне сполучення для тих, хто хоче потішити себе трапезою, яка неодмінно покращить настрій.

Банан. Фахівці розповіли, що цей фрукт містить амінокислоту триптофан, яку тіло використовує для створення серотоніну. Банани з шоколадом – узагалі ідеальне поєднання для тих, кому терміново потрібно покращити настрій.

Серед інших продуктів дієтологи радять не забувати про шпинат, насичений необхідним людині цинком, і кокос, корисний навіть самим своїм ароматом.

БЕЗ КОМЕНТАРІВ