Сніданок – найважливіший прийом їжі, тому його не слід пропускати

Сніданок допомагає зарядитися енергією і сприяє не переїдати протягом дня, однак часто ми пропускаємо цей прийом їжі через нестачу часу. Wonderzine пропонує п’ять найпростіших та поживних варіантів, які можна приготувати за пару хвилин.

Вівсяна каша. Візьміть вівсяні пластівці дрібного помелу, додайте вершкове або рослинне масло, дрібку солі та прянощі.

Залийте усе окропом на 3-5 хвилин. В солону вівсянку додайте сир, до солодкої – мед, горіхи, сухофрукти.

Сирний сніданок

Змішайте сир із сметаною, додайте мед, фрукти або ягоди. Можна збити все в блендері до кремової консистенції. Якщо ж ви надаєте перевагу солоній страві – додайте в сир зелень та приправте спеціями.

Тости. Підсушіть на гарячій пательні або в тостері зерновий хліб, намастіть вершковим маслом або арахісовою пастою. Доповніть сніданок чашкою гарячої кави або чаю.

Яйце. Варене яйце містить чимало білків, що забезпечує тривале відчуття ситості. Якщо об’єднати цей пункт із попереднім – отримаєте чудовий фітнес-сніданок.

Смузі. Якщо ви не любите їсти вранці – приготуйте смузі. До кефіру чи йогурту додайте ягоди, фрукти, овочі, горіхи.

БЕЗ КОМЕНТАРІВ