Низка продуктів допоможуть позбавитися втоми

Дієтолог Касандра Барнс запевнила, що відчуття хронічної втоми можна частково позбутися, якщо вживати в їжу певні продукти. Про це пише The Daily Mail.

Вода. Експерт зауважила, що відчуття втоми може бути причиною зневоднення. Так, слід пам’ятати, що вода є дуже важливою для організму людини, тому Барнс радить вживати в день до 2 літрів води. Крім того, підійдуть і безкофеїнові чаї.

Цільнозерновий сніданок. Аби збадьоритися з самого ранку варто з’їсти цільнозернову кашу. Дієтолог переконує, що такий сніданок буде багатим на харчові волокна, які додадуть відчуття енергійності.

Чистий шоколад. Гарно збадьоритися посеред дня допоможе шоколад. Щоправда, він має бути зроблений без рафінованого цукру та з необсмажених какао-бобів. В іншому разі ефект буде недовготривалим.

Макарони. Також у боротьбі проти хронічної втоми можна використати спеціальні високопротеїнові макарони. Вони, на відміну від звичайних, мають більше харчових волокон, а тому повільніше розщеплюються і довше вивільняють енергію.

Морські водорості. Цей продукт допомагає побороти втому завдяки великій кількості йоду, оскільки саме його нестача є однією з найчастіших причин млявості та хронічного виснаження.

БЕЗ КОМЕНТАРІВ