Учені переконані: спати потрібно навіть на роботі

Останні дослідження підтверджують: денний сон на роботі тривалістю близько півгодини значно покращує продуктивність. Про це пише New York Times.

За словами учених, такий сон покращує уважність і дозволяє легше запам’ятовувати інформацію, тобто і краще працювати,

У дослідженні, яке опублікували в журналі Nature Neuroscience, дослідники перевіряли працівників чотири рази протягом дня на їхні перцептивні здібності.

Продуктивність погіршувалася з кожним випробуванням в усіх, окрім тих, які мали 30-хвилинну дрімоту між тестами. Такий відпочинок допоміг їм відновити сили та зупинили погіршення продуктивності.

За результатами експерименту, денний сон дійсно дуже позитивно впливає на працездатність людини. Однак учені радять спати не більше 30 хвилин, оскільки після організм входить в більш глибоку фазу сну.

БЕЗ КОМЕНТАРІВ